​セラピスト・ヒーラーのための呼吸法

呼吸について、徹底的に学びます。

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目次

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1. 呼吸とは

2. 浅い呼吸

3. 呼吸法の効果

4. 呼吸と筋肉

5. マッサージとストレッチ

6. 鼻と口

7. 腹式呼吸と胸式呼吸

8. ブレスホールド

9. 呼吸誘導の留意点

10. 各種呼吸法

    1. マインドフル呼吸法

    2. 横隔膜呼吸法

    3. 丹田呼吸法

    4. 手で抑えながらの呼吸法

    5. 大の字呼吸法

    6. クレンジングブレス

    7. クリヤヨガ呼吸

    8. ため息呼吸法

    9. 最後に吐ききる呼吸法

    10. サイクリック呼吸法

    11. すぼめ口呼吸

    12. ブレスフォーカステクニック

    13. ビジュアリゼーション呼吸法

    14. 風船飛ばし

    15. 気功風船

    16. トライアングル呼吸法

    17. ボックス呼吸法

    18. インフィニティ呼吸法

    19. アンカー呼吸法

    20. コヒーレント呼吸法

    21. 太極拳

    22. 気功

    23. ムービングブレス

11. プラナヤマ呼吸法

    1. 完全呼吸法

    2. 片鼻呼吸法

    3. カウント呼吸法

    4. 4-7-8

    5. 30秒/25秒

    6. イコール呼吸

    7. ディープ呼吸

    8. カパルバティ

    9. クンダリーニ

    10. バストリカ

    11. ライオンズブレス

    12. シタリブレス

    13. ハミングビーブレス

    14. ウドキータ

    15. ウジャイ

    16. クンバカ

    17. バヒヤプラナヤーマ

    18. クリヤプラナヤーマ

    19. ラナプラナヤーマ

12. 肋間呼吸

13. 逆腹呼吸法

14. 西野流呼吸法

15. マカバ呼吸法

16. ムドラ

17. ADI Mudra

18. Swasa Mudra

19. Chin Mudra